Dans notre monde pressé, nous adorons les solutions rapides. Un antidouleur pour oublier la fatigue, une appli pour masquer le stress, une réunion de plus pour éviter les vraies questions. Mais traiter les symptômes, c’est ignorer le vrai danger : la cause profonde.
Le problème, c’est que notre cerveau est câblé pour préférer l’immédiat. On éteint l’alarme au lieu de comprendre pourquoi elle sonne. Résultat : les mêmes blocages reviennent, plus forts, plus tenaces.
Regarder la cause, c’est accepter un inconfort temporaire pour un bénéfice durable. C’est réapprendre à écouter ce qui dérange, parce que ce qui dérange révèle ce qui doit changer. C’est un shift mental simple : on ne fuit plus le feu, on cherche l’étincelle.
Le monde moderne récompense la vitesse. Le progrès, lui, récompense la lucidité.
⚡ Méthode EXPRESS (simple, concrète)
- Pause 30 secondes
Note le symptôme : stress, irritation, baisse d’énergie, blocage… - Pose la question clé : “Qu’est-ce qui a provoqué ça ?”
Pas “comment je me sens”, mais “quelle action, situation ou absence d’action l’a déclenché ?” - Cherche la cause active, pas le récit
Choisis ce qui, dans le concret, a réellement créé ce symptôme (un choix évité, un besoin ignoré, une friction relationnelle…). - Action mini-corrective (moins de 2 minutes)
Envoie un message, clarifie un point, organise, annule, pose une limite.
Le but : agir immédiatement sur la cause, même à petite échelle. - Évalue : le symptôme recule-t-il ?
Si oui → tu es sur la bonne cause.
Sinon → reviens à l’étape 2 avec une question plus précise.