Dans un monde où l’on scrolle plus vite qu’on ne respire, fuir semble toujours plus simple : ignorer un message, esquiver une conversation difficile, repousser une décision. Pourtant, chaque évitement laisse une trace, comme une ombre qui s’allonge derrière nous.
La vérité est simple : ce que tu refuses d’affronter s’accroche à toi… jusqu’à ce que tu le regardes en face.
Affronter, ce n’est pas souffrir : c’est dissoudre.
La peur n’aime pas la lumière. Le simple fait de poser une parole, une action, un « on en parle ? » fait déjà baisser la pression.
Exemple : un conflit au travail. Tant que tu l’évites, il s’invite dans ton sommeil, dans tes mails, dans ton humeur. Le jour où tu vas voir la personne, que tu exposes calmement ton point de vue, quelque chose s’ouvre. Ce n’est jamais parfait, mais c’est toujours libérateur.
Affronter n’est pas un acte de force : c’est un acte de présence.
⚡ Méthode Express : “Face en 3 minutes”
Une mini-routine pour dissoudre ce que tu fuis.
- Nommer (30 sec)
« Qu’est-ce que je suis en train d’éviter ? »
→ Mets-le en mots, même mentalement. - Clarifier (1 min)
« Qu’est-ce que je risque vraiment si j’y fais face ? »
→ 80 % du stress disparaît ici. - Micro-action (90 sec)
Fais un geste concret vers l’affrontement :- envoyer un message,
- proposer un rendez-vous,
- noter trois points pour la discussion,
- ouvrir le dossier que tu évites.
L’action crée la libération. Toujours.