La solitude n’est pas un jugement sur ta vie sociale, c’est juste un état, souvent passager. Même entouré, on peut se sentir déconnecté. Et inversement, être seul ne veut pas dire être isolé.
La clé ? Repenser la solitude comme un moment pour soi, un espace pour se recentrer, réfléchir, ou simplement respirer. La solitude devient alors une alliée, pas une ennemie.
Méthode express pour transformer la solitude
1. Note 3 choses qui te font du bien aujourd’hui – même petites.
2. Envoie un message à une personne que tu apprécies – pas besoin d’une longue conversation, juste un « je pense à toi ».
3. Bouge 10 minutes – une marche, étirements, danse… le corps reconnecte l’esprit.
Résultat : en 15 minutes, tu transformes un sentiment de solitude en moment positif et actif.