Dans un monde saturé d’options, nous sommes nombreux à rester paralysés devant nos choix. Pas par manque d’envies, mais par excès de possibles.
Et si, pour avancer, il suffisait d’inverser le mouvement ?
Plutôt que de chercher ce que tu veux — ce qui peut prendre des mois — commence par identifier ce que tu refuses désormais : les tâches qui t’épuisent, les relations qui te tirent vers le bas, les objectifs qui ne sont plus les tiens.
Le rejet, c’est un filtre puissant. Une manière simple de dégager le terrain.
Dire « non » trace des frontières. Et ce sont ces frontières qui ouvrent enfin l’espace du « oui ».
En éliminant ce qui ne fait plus sens, tu clarifies ce qui peut enfin en avoir. Ce n’est pas de la fuite : c’est une boussole. Une boussole qui pointe vers un territoire plus juste pour toi.
⚡ Méthode Express : “La Délimitation”
1. Liste rapide (2 minutes) :
Note ce que tu ne veux vraiment plus : situations, comportements, obligations, ambiances.
2. Baromètre émotionnel (30 secondes) :
Pour chaque point : « Est-ce que ça me vide ? Est-ce que ça me tire vers l’arrière ? »
Si oui → à éliminer progressivement.
3. Action mini (1 minute) :
Choisis une micro-action pour t’en éloigner : un message, une décision, une limite, un ajustement.
4. Remplis le vide (1 minute) :
Choisis ce que tu veux mettre à la place : plus de calme, de créativité, de temps libre, d’élan.
Résultat : une clarté immédiate + une direction réaliste.