- Pratiquez la bienveillance envers vous-même :
- Explication : Soyez gentil avec vous-même, traitez-vous comme vous traiteriez un ami dans des situations difficiles.
- Exemple concret : Si vous faites une erreur au travail, ne vous critiquez pas sévèrement. Au lieu de cela, dites-vous : “C’est normal de faire des erreurs, j’apprends de cette expérience.”
