Capsule Interactive : Comprendre son énergie au quotidien
Section 1 : Introduction
Votre énergie fluctue tout au long de la journée. En comprenant vos rythmes naturels, vous pouvez mieux organiser vos activités, améliorer votre productivité et préserver votre bien-être.
Comment vous sentez-vous généralement le matin ?
Section 2 : Les types d’énergie
Faites correspondre les situations avec le type d’énergie impacté :
Section 3 : Identifier ses moments forts et faibles
Complétez votre journal de l’énergie :
| Heure | Énergie (1-5) | Activité principale | Commentaire |
|---|---|---|---|
| 8h | |||
| 10h | |||
| 12h |
Section 4 : Conseils pratiques
Cochez les actions que vous pouvez intégrer dès demain :
Section 5 : Quiz interactif
1. Quel type d’énergie est directement impacté par le sommeil ?
2. Pourquoi est-il important de connaître ses pics d’énergie ?
3. Donnez un exemple d’activité qui recharge votre énergie émotionnelle :