Auto-test Burn-out / Épuisement

Pour chaque affirmation, choisissez sur une échelle de 1 à 5 à quel point cela vous correspond :

1. Je me sens épuisé(e), même après une nuit de sommeil complète. 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait
2. J’ai du mal à m’endormir, à rester endormi(e) ou je me réveille fatigué(e). 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait
3. Je me sens moins concentré(e), oublieux(se) ou incapable de me focaliser sur mes tâches. 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait
4. Je n’ai plus envie de faire des activités qui me plaisaient avant. 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait
5. Je me sens facilement irrité(e) ou émotionnellement instable. 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait
6. Je préfère m’isoler et éviter les interactions sociales. 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait
7. Je doute de mes compétences et de ma valeur personnelle ou professionnelle. 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait
8. Je présente des maux physiques (maux de tête, douleurs musculaires, troubles digestifs) liés au stress. 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait
9. Je ressens une tension ou une inquiétude permanente. 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait
10. Je n’éprouve plus de satisfaction dans mes tâches quotidiennes. 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait
11. Je me sens bloqué(e) ou paralysé(e) face aux choix simples. 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait
12. Je cherche à compenser mon stress par la nourriture, l’alcool, les écrans ou d’autres comportements excessifs. 1 – Pas du tout 2 – Un peu 3 – Moyennement 4 – Beaucoup 5 – Tout à fait

Voir mon score