Auto-test : Alimentation et Énergie

Répondez aux questions pour évaluer votre alimentation et votre niveau d’énergie.

1. Combien de portions de fruits et légumes consommez-vous par jour ?

0-1 2-3 4-5 6 ou plus

2. Buvez-vous régulièrement de l’eau ou des boissons sucrées ?

Principalement boissons sucrées Eau et boissons sucrées à parts égales Principalement de l’eau

3. Avez-vous des habitudes de grignotage ?

Très souvent, surtout sucré Occasionnellement Rarement ou jamais

4. Mangez-vous des repas équilibrés (protéines, glucides, légumes) ?

Rarement Parfois Souvent

5. À quelle fréquence consommez-vous des aliments transformés ou fast-food ?

Tous les jours Quelques fois par semaine Rarement

6. Dormez-vous suffisamment pour vous sentir reposé ?

Moins de 6h 6-7h 7-9h Plus de 9h

7. Faites-vous de l’activité physique régulièrement ?

Jamais 1-2 fois/semaine 3-5 fois/semaine Tous les jours

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