Capsule E-learning : Comprendre son \u00e9nergie<\/title>\n<style>\n body { font-family: Arial, sans-serif; margin: 20px; background: #f9f9f9; color: #333; }\n h1, h2 { color: #2c3e50; }\n section { background: #fff; padding: 20px; margin-bottom: 20px; border-radius: 10px; box-shadow: 0 2px 6px rgba(0,0,0,0.1);}\n button { padding: 10px 15px; margin-top: 10px; cursor: pointer; border: none; background: #3498db; color: #fff; border-radius: 5px;}\n button:hover { background: #2980b9; }\n table { width: 100%; border-collapse: collapse; margin-top: 10px;}\n th, td { border: 1px solid #ccc; padding: 8px; text-align: center; }\n th { background: #ecf0f1; }\n input[type=number], input[type=text] { width: 100%; padding: 5px; box-sizing: border-box; }\n .feedback { margin-top: 10px; font-weight: bold; }\n<\/style>\n<\/head>\n<body>\n\n<h1>Capsule Interactive : Comprendre son \u00e9nergie au quotidien<\/h1>\n\n<section>\n<h2>Section 1 : Introduction<\/h2>\n<p>Votre \u00e9nergie fluctue tout au long de la journ\u00e9e. En comprenant vos rythmes naturels, vous pouvez mieux organiser vos activit\u00e9s, am\u00e9liorer votre productivit\u00e9 et pr\u00e9server votre bien-\u00eatre.<\/p>\n<p>Comment vous sentez-vous g\u00e9n\u00e9ralement le matin ?<\/p>\n<button onclick=\"showMorningFeedback('pleine')\">Plein d’\u00e9nergie<\/button>\n<button onclick=\"showMorningFeedback('moyenne')\">Moyennement \u00e9veill\u00e9<\/button>\n<button onclick=\"showMorningFeedback('fatigue')\">Fatigu\u00e9<\/button>\n<p class=\"feedback\" id=\"morningFeedback\"><\/p>\n<\/section>\n\n<section>\n<h2>Section 2 : Les types d’\u00e9nergie<\/h2>\n<p>Faites correspondre les situations avec le type d’\u00e9nergie impact\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li><button onclick=\"checkEnergy('sport')\">Faire du sport<\/button><\/li>\n<li><button onclick=\"checkEnergy('reflexion')\">R\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 un projet<\/button><\/li>\n<li><button onclick=\"checkEnergy('meditation')\">M\u00e9diter ou \u00e9couter de la musique<\/button><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"feedback\" id=\"energyFeedback\"><\/p>\n<\/section>\n\n<section>\n<h2>Section 3 : Identifier ses moments forts et faibles<\/h2>\n<p>Compl\u00e9tez votre journal de l’\u00e9nergie :<\/p>\n<table id=\"energyTable\">\n <tr>\n <th>Heure<\/th>\n <th>\u00c9nergie (1-5)<\/th>\n <th>Activit\u00e9 principale<\/th>\n <th>Commentaire<\/th>\n <\/tr>\n <tr><td>8h<\/td><td><input type=\"number\" min=\"1\" max=\"5\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><\/tr>\n <tr><td>10h<\/td><td><input type=\"number\" min=\"1\" max=\"5\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><\/tr>\n <tr><td>12h<\/td><td><input type=\"number\" min=\"1\" max=\"5\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><\/tr>\n<\/table>\n<button onclick=\"analyzeEnergy()\">Analyser mes pics d’\u00e9nergie<\/button>\n<p class=\"feedback\" id=\"tableFeedback\"><\/p>\n<\/section>\n\n<section>\n<h2>Section 4 : Conseils pratiques<\/h2>\n<p>Cochez les actions que vous pouvez int\u00e9grer d\u00e8s demain :<\/p>\n<label><input type=\"checkbox\" id=\"pause\"> Pr\u00e9voir une pause toutes les 2 heures<\/label><br>\n<label><input type=\"checkbox\" id=\"taches\"> Planifier les t\u00e2ches importantes le matin<\/label><br>\n<label><input type=\"checkbox\" id=\"sport\"> Faire une activit\u00e9 physique en milieu de journ\u00e9e<\/label><br>\n<\/section>\n\n<section>\n<h2>Section 5 : Quiz interactif<\/h2>\n<p>1. Quel type d’\u00e9nergie est directement impact\u00e9 par le sommeil ?<\/p>\n<button onclick=\"checkQuiz(1,'physique')\">Physique<\/button>\n<button onclick=\"checkQuiz(1,'mentale')\">Mentale<\/button>\n<button onclick=\"checkQuiz(1,'emotionnelle')\">\u00c9motionnelle<\/button>\n\n<p>2. Pourquoi est-il important de conna\u00eetre ses pics d’\u00e9nergie ?<\/p>\n<button onclick=\"checkQuiz(2,'moins dormir')\">Pour dormir moins<\/button>\n<button onclick=\"checkQuiz(2,'organisation')\">Pour organiser ses t\u00e2ches efficacement<\/button>\n<button onclick=\"checkQuiz(2,'eviter repas')\">Pour \u00e9viter les repas<\/button>\n\n<p>3. Donnez un exemple d’activit\u00e9 qui recharge votre \u00e9nergie \u00e9motionnelle :<\/p>\n<input type=\"text\" id=\"emotionActivity\">\n<button onclick=\"checkQuiz3()\">Valider<\/button>\n\n<p class=\"feedback\" id=\"quizFeedback\"><\/p>\n<\/section>\n\n<section>\n<h2>Section 6 : G\u00e9n\u00e9rer mon plan d’action PDF<\/h2>\n<button onclick=\"generatePDF()\">T\u00e9l\u00e9charger mon plan d’action<\/button>\n<\/section>\n\n<script src=\"https:\/\/cdnjs.cloudflare.com\/ajax\/libs\/jspdf\/2.5.1\/jspdf.umd.min.js\"><\/script>\n<script>\nfunction showMorningFeedback(option){\n const feedback = document.getElementById('morningFeedback');\n if(option === 'pleine') feedback.textContent = \"Super ! Vous \u00eates un l\u00e8ve-t\u00f4t.\";\n if(option === 'moyenne') feedback.textContent = \"Vous \u00eates dans la norme, observons vos rythmes.\";\n if(option === 'fatigue') feedback.textContent = \"Il peut \u00eatre utile d\u2019identifier vos pics d\u2019\u00e9nergie dans la journ\u00e9e.\";\n}\n\nfunction checkEnergy(type){\n const feedback = document.getElementById('energyFeedback');\n if(type === 'sport') feedback.textContent = \"Correct ! C'est l'\u00e9nergie physique qui est impact\u00e9e.\";\n if(type === 'reflexion') feedback.textContent = \"Correct ! C'est l'\u00e9nergie mentale qui est impact\u00e9e.\";\n if(type === 'meditation') feedback.textContent = \"Correct ! C'est l'\u00e9nergie \u00e9motionnelle qui est impact\u00e9e.\";\n}\n\nfunction analyzeEnergy(){\n const table = document.getElementById('energyTable');\n let rows = table.rows;\n let peaks = [], lows = [];\n for(let i=1;i<rows.length;i++){\n let val = parseInt(rows[i].cells[1].children[0].value);\n if(val >=4) peaks.push(rows[i].cells[0].textContent);\n if(val <=2) lows.push(rows[i].cells[0].textContent);\n }\n const feedback = document.getElementById('tableFeedback');\n feedback.textContent = \"Vos pics d'\u00e9nergie sont \u00e0 : \" + (peaks.length ? peaks.join(\", \") : \"aucun\") + \n \". Vos moments faibles : \" + (lows.length ? lows.join(\", \") : \"aucun\") + \".\";\n}\n\nfunction checkQuiz(q, ans){\n const feedback = document.getElementById('quizFeedback');\n if(q===1 && ans==='physique') feedback.textContent = \"Bonne r\u00e9ponse !\";\n else if(q===2 && ans==='organisation') feedback.textContent = \"Bonne r\u00e9ponse !\";\n else feedback.textContent = \"R\u00e9essayez !\";\n}\n\nfunction checkQuiz3(){\n const feedback = document.getElementById('quizFeedback');\n let val = document.getElementById('emotionActivity').value.trim();\n if(val) feedback.textContent = \"Bonne id\u00e9e ! \" + val + \" recharge l'\u00e9nergie \u00e9motionnelle.\";\n else feedback.textContent = \"Essayez de donner une activit\u00e9 concr\u00e8te.\";\n}\n\nasync function generatePDF(){\n const { jsPDF } = window.jspdf;\n const doc = new jsPDF();\n doc.setFontSize(16);\n doc.text(\"Plan d'action - Comprendre son \u00e9nergie\", 20, 20);\n doc.setFontSize(12);\n doc.text(\"Journal et conseils : consulter vos r\u00e9ponses dans le module.\", 20, 30);\n doc.text(\"Actions choisies :\", 20, 40);\n let y=50;\n if(document.getElementById('pause').checked) doc.text(\"- Pr\u00e9voir une pause toutes les 2 heures\", 25, y++);\n if(document.getElementById('taches').checked) doc.text(\"- Planifier les t\u00e2ches importantes le matin\", 25, y++);\n if(document.getElementById('sport').checked) doc.text(\"- Faire une activit\u00e9 physique en milieu de journ\u00e9e\", 25, y++);\n doc.text(\"Propri\u00e9t\u00e9 de Guido SAVERIO du clubvivremieux.com\", 20, 280);\n doc.save(\"Plan_action_energie.pdf\");\n}\n<\/script>\n\n<\/body>\n<\/html>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Capsule E-learning : Comprendre son \u00e9nergie Capsule Interactive : Comprendre son \u00e9nergie au quotidien Section 1 : Introduction Votre \u00e9nergie fluctue tout au long de la journ\u00e9e. 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En comprenant vos rythmes naturels, vous pouvez mieux organiser vos activit\u00e9s, am\u00e9liorer votre productivit\u00e9 et pr\u00e9server votre bien-\u00eatre.<\/p>\n<p>Comment vous sentez-vous g\u00e9n\u00e9ralement le matin ?<\/p>\n<button onclick=\"showMorningFeedback('pleine')\">Plein d’\u00e9nergie<\/button>\n<button onclick=\"showMorningFeedback('moyenne')\">Moyennement \u00e9veill\u00e9<\/button>\n<button onclick=\"showMorningFeedback('fatigue')\">Fatigu\u00e9<\/button>\n<p class=\"feedback\" id=\"morningFeedback\"><\/p>\n<\/section>\n\n<section>\n<h2>Section 2 : Les types d’\u00e9nergie<\/h2>\n<p>Faites correspondre les situations avec le type d’\u00e9nergie impact\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li><button onclick=\"checkEnergy('sport')\">Faire du sport<\/button><\/li>\n<li><button onclick=\"checkEnergy('reflexion')\">R\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 un projet<\/button><\/li>\n<li><button onclick=\"checkEnergy('meditation')\">M\u00e9diter ou \u00e9couter de la musique<\/button><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"feedback\" id=\"energyFeedback\"><\/p>\n<\/section>\n\n<section>\n<h2>Section 3 : Identifier ses moments forts et faibles<\/h2>\n<p>Compl\u00e9tez votre journal de l’\u00e9nergie :<\/p>\n<table id=\"energyTable\">\n <tr>\n <th>Heure<\/th>\n <th>\u00c9nergie (1-5)<\/th>\n <th>Activit\u00e9 principale<\/th>\n <th>Commentaire<\/th>\n <\/tr>\n <tr><td>8h<\/td><td><input type=\"number\" min=\"1\" max=\"5\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><\/tr>\n <tr><td>10h<\/td><td><input type=\"number\" min=\"1\" max=\"5\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><\/tr>\n <tr><td>12h<\/td><td><input type=\"number\" min=\"1\" max=\"5\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><td><input type=\"text\"><\/td><\/tr>\n<\/table>\n<button onclick=\"analyzeEnergy()\">Analyser mes pics d’\u00e9nergie<\/button>\n<p class=\"feedback\" id=\"tableFeedback\"><\/p>\n<\/section>\n\n<section>\n<h2>Section 4 : Conseils pratiques<\/h2>\n<p>Cochez les actions que vous pouvez int\u00e9grer d\u00e8s demain :<\/p>\n<label><input type=\"checkbox\" id=\"pause\"> Pr\u00e9voir une pause toutes les 2 heures<\/label><br>\n<label><input type=\"checkbox\" id=\"taches\"> Planifier les t\u00e2ches importantes le matin<\/label><br>\n<label><input type=\"checkbox\" id=\"sport\"> Faire une activit\u00e9 physique en milieu de journ\u00e9e<\/label><br>\n<\/section>\n\n<section>\n<h2>Section 5 : Quiz interactif<\/h2>\n<p>1. Quel type d’\u00e9nergie est directement impact\u00e9 par le sommeil ?<\/p>\n<button onclick=\"checkQuiz(1,'physique')\">Physique<\/button>\n<button onclick=\"checkQuiz(1,'mentale')\">Mentale<\/button>\n<button onclick=\"checkQuiz(1,'emotionnelle')\">\u00c9motionnelle<\/button>\n\n<p>2. Pourquoi est-il important de conna\u00eetre ses pics d’\u00e9nergie ?<\/p>\n<button onclick=\"checkQuiz(2,'moins dormir')\">Pour dormir moins<\/button>\n<button onclick=\"checkQuiz(2,'organisation')\">Pour organiser ses t\u00e2ches efficacement<\/button>\n<button onclick=\"checkQuiz(2,'eviter repas')\">Pour \u00e9viter les repas<\/button>\n\n<p>3. Donnez un exemple d’activit\u00e9 qui recharge votre \u00e9nergie \u00e9motionnelle :<\/p>\n<input type=\"text\" id=\"emotionActivity\">\n<button onclick=\"checkQuiz3()\">Valider<\/button>\n\n<p class=\"feedback\" id=\"quizFeedback\"><\/p>\n<\/section>\n\n<section>\n<h2>Section 6 : G\u00e9n\u00e9rer mon plan d’action PDF<\/h2>\n<button onclick=\"generatePDF()\">T\u00e9l\u00e9charger mon plan d’action<\/button>\n<\/section>\n\n<script src=\"https:\/\/cdnjs.cloudflare.com\/ajax\/libs\/jspdf\/2.5.1\/jspdf.umd.min.js\"><\/script>\n<script>\nfunction showMorningFeedback(option){\n const feedback = document.getElementById('morningFeedback');\n if(option === 'pleine') feedback.textContent = \"Super ! 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C'est l'\u00e9nergie \u00e9motionnelle qui est impact\u00e9e.\";\n}\n\nfunction analyzeEnergy(){\n const table = document.getElementById('energyTable');\n let rows = table.rows;\n let peaks = [], lows = [];\n for(let i=1;i<rows.length;i++){\n let val = parseInt(rows[i].cells[1].children[0].value);\n if(val >=4) peaks.push(rows[i].cells[0].textContent);\n if(val <=2) lows.push(rows[i].cells[0].textContent);\n }\n const feedback = document.getElementById('tableFeedback');\n feedback.textContent = \"Vos pics d'\u00e9nergie sont \u00e0 : \" + (peaks.length ? peaks.join(\", \") : \"aucun\") + \n \". Vos moments faibles : \" + (lows.length ? lows.join(\", \") : \"aucun\") + \".\";\n}\n\nfunction checkQuiz(q, ans){\n const feedback = document.getElementById('quizFeedback');\n if(q===1 && ans==='physique') feedback.textContent = \"Bonne r\u00e9ponse !\";\n else if(q===2 && ans==='organisation') feedback.textContent = \"Bonne r\u00e9ponse !\";\n else feedback.textContent = \"R\u00e9essayez !\";\n}\n\nfunction checkQuiz3(){\n const feedback = document.getElementById('quizFeedback');\n let val = document.getElementById('emotionActivity').value.trim();\n if(val) feedback.textContent = \"Bonne id\u00e9e ! \" + val + \" recharge l'\u00e9nergie \u00e9motionnelle.\";\n else feedback.textContent = \"Essayez de donner une activit\u00e9 concr\u00e8te.\";\n}\n\nasync function generatePDF(){\n const { jsPDF } = window.jspdf;\n const doc = new jsPDF();\n doc.setFontSize(16);\n doc.text(\"Plan d'action - Comprendre son \u00e9nergie\", 20, 20);\n doc.setFontSize(12);\n doc.text(\"Journal et conseils : consulter vos r\u00e9ponses dans le module.\", 20, 30);\n doc.text(\"Actions choisies :\", 20, 40);\n let y=50;\n if(document.getElementById('pause').checked) doc.text(\"- Pr\u00e9voir une pause toutes les 2 heures\", 25, y++);\n if(document.getElementById('taches').checked) doc.text(\"- Planifier les t\u00e2ches importantes le matin\", 25, y++);\n if(document.getElementById('sport').checked) doc.text(\"- Faire une activit\u00e9 physique en milieu de journ\u00e9e\", 25, y++);\n doc.text(\"Propri\u00e9t\u00e9 de Guido SAVERIO du clubvivremieux.com\", 20, 280);\n doc.save(\"Plan_action_energie.pdf\");\n}\n<\/script>\n\n<\/body>\n<\/html>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Capsule E-learning : Comprendre son \u00e9nergie Capsule Interactive : Comprendre son \u00e9nergie au quotidien Section 1 : Introduction Votre \u00e9nergie fluctue tout au long de la journ\u00e9e. 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